Лучшие физические упражнения для увеличения потенции.

1. Человек лежит на спине, ноги согнуты в коленях, руки находятся за головой. Для выполнения упражнения необходимо 12 раз быстрым темпом, что называется, подышать животом. После этого нужно двадцать четыре раза потереть тазом, чтобы растереть копчик.

2. Мужчина лежит на спине в полуметре от стены (головой к стене). Руки находятся на полу вдоль туловища. Для выполнения упражнения, необходимо поднять ноги и попытаться коснуться стены. Если получилось коснуться стены, нужно застыть в это позе и продолжать двигаться носками вниз. Зафиксировать положение. Затем вдохнуть 6 раз и вернуть тело в первоначальное положение, расслабиться, успокоить дыхание.

3. Мужчина сидит на стуле лицом к спинке. Для выполнения упражнения необходимо держаться за спинку и крутить тазом по кругу. При этом вращении необходимо дышать животом, причем в момент выдоха происходит резкое втягивание ануса. После 10-15 повторов обязательно нужно отдохнуть и расслабиться. Вращение тазом происходит очень плавно, за время одного круга необходимо умудриться вдохнуть один раз и один раз выдохнуть.

4. Человек лежит на животе, упирается руками в пол. Ладони находятся на уровне подмышек. Ноги выпрямлены, сомкнуты, носки вытянуты. Для выполнения упражнения необходимо глубоко вдохнуть и во время вдоха поднять голову, затем поднять плечи. Как только плечи подняты, задержать дыхание, после чего откинуть голову. Затем выдохнуть и опустить голову и грудь. После всего этого полежать, расслабиться. Выполняется это упражнение 5-10 раз.

5.Человек лежит на животе. Ноги согнуты в коленях, приподняты. Для выполнения упражнения необходимо взяться за лодыжки и на выдохе поднять ноги вверх. Затем нужно вернуться в начальное положение и отдохнуть – подышать. Упражнения повторяется 12 раз.

6. Человек стоит прямо, ноги на ширине плеч, ладони лежат на бедрах. Для выполнения упражнения необходимо медленно вдохнуть и медленно же выдохнуть, после выдоха тело наклоняется вниз (совсем чуть-чуть). Задерживается дыхание, при этом втягивается низ живота. Попытаться при задержке втянуть анус. Упражнение повторяется от пяти до десяти раз.