|
|
|
2. Первый стакана воды необходимо выпить натощак.
Можно добавить немного свежего сока лимона и чуть меда. Такой фокус так мы
пробудит тело лучше кофе, улучшив при это метаболизм.
3. Если вы съели много сладкого - компенсируйте
свой грешок занятиями спортом. Это может быть поход в бассейн или занятие на
тренажере. Я купила орбитрек и ежедневно бегаю:).
4. Улучшению метаболизма способствует не только
лимонная вода, но и специальный чай. Запарьте несколько кружочков свежего
имбиря, добавьте щепоточку корицы и кайенского перца, кружочек лимона. Правда,
такой чай противопоказан при больном желудке. Улучшают метаболизм блюда, в
которые добавлены следующие ингредиенты: имбирь, корица, перец, грейпфрут,
лимон.
5. Полноценные питание перекусы дадут
возможность не переедать. Никогда не ходите с голодным желудком. Жуйте
понемножку, и тогда во время основных приемов пищи не будете передать!
6. Возьмите за правило пить чай без добавления
сахара. Я уже год так делаю. Лучше ощущается вкус чая и полезно для фигуры!
7. После шести, конечно же, можно кушать. Не
нужно истязать организм голодом. Лучше воздержитесь от пищи за 2 часа до сна. И
тогда ужин не принесет вреда. Пища переварится до сна, и вы не будете страдать
от бессонницы!
8. Спать нужно около 7-8 часов в сутки, чтобы
организм не получал стрессов и не скапливал жир и целлюлит.
9. Самомассажи, обертывания с глиной, ванны с
морской солью и эфирным маслом апельсина способствуют похудению. Проводите спа
процедуры дома дважды в неделю.
10. Исключите из своего рациона продукты
промышленного производства. К ним относятся сосиски, колбасы, консервы и другие
продукты. Хорошая альтернатива - рыба, курица, мясо, овощи, каши. Неправда
ли?
11. Занятия спортом должны быть систематичными, а
не только в тех случаях и периодах жизни, когда вы пытаетесь сбросить несколько
лишних килограммов. Хороший вариант - плавание и занятия йогой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий