Диета для запуска обмена веществ!

 Сохрани, чтобы не потерять
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)
✏ Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр
✏ До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ…
- все овощи , кроме картошки
- все фрукты - есть до 12:00 -14:00
- виноград лучше один раз в день
- грейпфрукт можно и даже нужно вечером
- всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
- сухофрукты - не более 5 шт до 12:00 -14:00
✏ После 16 только белковая еда!
✏ курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
✏ Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
✏ Жиров должно быть за день 25 -35 гр
✏ Едим не меньше чем на 1000ккал