10 принципов сна по китайским канонам!

Правильный сон по китайским канонам (10 принципов):
1. Избегайте спать на спине. В таком положении тело вытянуто и не расслабляется. Затрудняется дыхание и возникают ночные кошмары. Следует спать на боку, подогнув колени. Так ничто не мешает движению крови и энергии. Проснувшись, нужно потянуться чтобы стимулировать циркуляцию энергии ци и крови.
2. Избегайте тревог. Когда ложитесь спать, ни о чем не беспокойтесь, сохраняйте спокойствие.

3. Избегайте злых чувств. Гнев нарушает циркуляцию ци и крови, вызывая бессонницу и болезни.
4. Не ешьте много перед сном.
5. Старайтесь перед сном не разговаривать много, потому что разговоры возбуждают ум, что может стать причиной бессонницы.
6. Не следует спать, повернувшись лицом к свету.
7. Не следует спать с открытым ртом, так как это вредно для здоровья. через открытый рот уходит первичная ци, легкие подвергаются воздействию холода и пыли, что может стать причиной болезни.
8. Не накрывайтесь во сне с головой.
9. Не спите на ветру и на сквозняке!
10. Не спите головой к источнику тепла - голова наполнится жаром и станет тяжелой. Глаза покраснеют, на теле могут образоваться нарывы и фурункулы. Повышается риск простудных заболеваний.